Đau dạ dày uống gì? Loại nước uống tốt cho dạ dày, giúp bạn giảm đau mà không cần dùng thuốc

1. Các nguyên nhân gây đau dạ dày

Viêm dạ dày

Chất lỏng giúp bạn tiêu hóa thức ăn là dung dịch có chứa rất nhiều axit trong đó. Dịch tiêu hóa này có thể đi qua hàng rào bảo vệ trong dạ dày của bạn và gây kích ứng niêm mạc của dạ dày gây viêm dạ dày. Viêm dạ dày cũng có thể do vi khuẩn gây ra do việc sử dụng thường xuyên thuốc giảm đau như ibuprofen, uống quá nhiều rượu hoặc căng thẳng, stress kéo dài. Bạn có thể điều trị viêm dạ dày bằng thuốc kháng sinh hoặc thuốc theo toa. Tuy nhiên, hãy đi khám bác sĩ để được tư vấn cụ thể nhất, việc tự điều trị có thể gây nguy hiểm như chảy máu hoặc loét dạ dày đấy ạ.

Loét dạ dày tá tràng

Đây là những vết loét hở trên niêm mạc dạ dày hoặc phần trên của ruột non. Nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến loét dạ dày- tá tràng là do vi khuẩn HP, nhưng cũng có thể do một vài nguyên nhân khác, việc sử dụng lâu dài aspirin, ibuprofen và các thuốc giảm đau khác có thể gây ra tác hại trên. Nhiều nghiên cứu cho thấy những người hút thuốc hoặc uống rượu sẽ bị những vết loét này thường xuyên hơn. Loét dạ- dày tá tráng thường được điều trị bằng thuốc kê dơn tác dụng làm giảm axit dạ dày hoặc kháng sinh, tùy thuộc vào nguyên nhân gây bệnh.

Virus dạ dày

Còn được gọi là cúm dạ dày, đây là một bệnh nhiễm virus vào bên trong dạ dày. Khi nhiễm virus, bạn có thể bị tiêu chảy, chuột rút hoặc buồn nôn và có thể nôn mửa nhiều lần trong ngày. Bạn có thể bị lây nhiễm virut từ người mang virut hoặc thực phẩm bị ô nhiễm. Không có cách điều trị cụ thể cho bệnh nhiễm virus dạ dày nhưng nó thường tự khỏi sau một thời gian. Hãy đi đến gặp bác sĩ ngay nếu bạn bị một trong các dấu hiệu như: sốt, nôn mửa, mất nước hoặc thấy có máu trong chất nôn hoặc phân.

Ngộ độc thực phẩm

Ngộ độc thực phẩm có thể mắc phải do vi khuẩn, virus và ký sinh trùng trong thực phẩm gây ra. Triệu chứng là bạn có thể bị tiêu chảy, buồn nôn và nôn. Ngộ độc xảy ra khi thực phẩm không được xử lý đúng cách. Bệnh thường tự thuyên giảm nhưng hãy đi khám bác sĩ nếu bạn bị mất nước, thấy máu trong chất nôn hoặc phân, hoặc bạn bị tiêu chảy nặng hoặc kéo dài hơn 3 ngày. Đồng thời, hãy gọi cho bác sĩ nếu bạn có bất kỳ triệu chứng ngộ độc thực phẩm nào và bạn có các vấn đề sức khỏe khác như bệnh nền hoặc có hệ miễn dịch yếu.

Hội chứng ruột kích thích

Căn bệnh phổ biến này ảnh hưởng đến phần ruột già của bạn (còn gọi là ruột kết). Nó có thể gây chuột rút, đầy hơi và chất nhầy trong phân của bạn. Bạn có thể bị mắc qua lại đồng thời giữa tiêu chảy và táo bón. Hiện tại chưa kết luận được rõ nguyên nhân gây bệnh này, nhưng nguồn thức ăn, yếu tố căng thẳng, hormone và nhiễm trùng đều có thể góp phần gây nên bệnh này. Bác sĩ có thể giúp bạn kiểm soát các triệu chứng thông qua thay đổi chế độ ăn uống, lối sống hoặc sử dụng thuốc.

Không dung nạp Lactose

Lactose là đường có trong sữa và các sản phẩm từ sữa khác. Nếu bạn không có đủ enzyme gọi là lactase để phân giải, cơ thể bạn có thể gặp khó khăn trong việc tiêu hóa nó. Điều đó có thể gây ra tiêu chảy, đầy hơi, chướng bụng và đau bụng. Bệnh này không có cách điều trị triệt để, nhưng bạn có thể kiểm soát nó nếu bạn chỉ ăn một lượng nhỏ sữa trong chế độ ăn hàng ngày, mua các sản phẩm từ sữa không chứa lactose (sữa free lactose) hoặc uống thuốc lactaid từ các chế phẩm khác.

Bệnh viêm vùng chậu

Bệnh này hay xảy ra đối với phụ nữ: đó là tình trạng viêm cơ quan sinh sản, thường xảy ra sau một bệnh lây truyền qua đường tình dục như chlamydia hoặc lậu. Ngoài đau bụng, bạn còn có thể bị sốt, tiết dịch bất thường và đau hoặc chảy máu khi quan hệ tình dục. Nếu bạn phát hiện sớm, bệnh có thể được chữa khỏi, thường là bằng thuốc kháng sinh. Nhưng nếu bạn để bệnh quá lâu, nó có thể làm hỏng hệ thống sinh sản của bạn.

Dị ứng thực phẩm

Dị ứng với thực phẩm xảy ra khi cơ thể bạn nhầm lẫn một loại thực phẩm nào đó với một tác nhân có hại và cố gắng chống lại nó. Ngoài đau bụng, các triệu chứng còn có thể bao gồm ngứa ran, sưng tấy ở miệng và cổ họng. Trong trường hợp nghiêm trọng, nó có thể gây sốc và thậm chí tử vong nếu không được điều trị ngay bằng thuốc loại epinephrine. Dị ứng thường xảy ra khi sử dụng thực phẩm là động vật có vỏ như tôm, sò, hàu, các loại hạt, cá, trứng, đậu phộng và sữa là một số tác nhân có nhiều khả năng gây ra tình trạng này.

2. Các triệu chứng của đau dạ dày

Đau dạ dày sẽ có những triệu chứng khác nhau phụ thuộc vào vị trí đau, thời gian đâu, tính chất cơn đau, trong trường hợp không thể kiểm soát cơn đau thì bạn nên nhanh chóng dến cơ sở y tế thăm khám để được điều trị kịp thời.

Chán ăn, ăn không ngon miệng

Người bệnh bị đau dạ dày thường có dấu hiệu chán ăn thể hiện bởi lượng thức ăn bị giảm so với những bữa ăn bình thường hoặc ăn kém ngon hơn so với bình thường.

Nguyên nhân là bởi thức ăn gặp khó khăm trong việc tiêu hoá, sau khi ăn, người bệnh có thể cảm thấy chướng bụng, đầy bụng, cảm giác nặng nề, đau thượng vị, bỏng rát vùng thượng vị sau đó lan lên xương ức và gây cảm giác buồn nôn, không hề cảm thấy ngon miệng.

Xuất hiện ợ hơi, ợ chua, ợ nóng

Người bệnh sẽ cảm thấy vị đắng hoặc chua khi thức ăn hoặc hơi lên tận trên họng hoặc chỉ lên nửa chừng, kèm theo đau ở vùng ức mũi hoặc sau xương ức. Nguyên nhân của hiện tượng này là do hoạt động của dạ dày bị rối loạn nên thức ăn khó được tiêu hóa dẫn đến tình trạng bị lên men khiến bệnh nhân đau dạ dày bị ợ hơi, ợ chua. Dịch acid dạ dày có thể bị trào ngược lên phía trên khi cơ dạ dày không được đóng kín khiến cho hiện tượng ợ chua trở nên nặng nề hơn.

Xuất hiện cảm giác buồn nôn, nôn

Thường xuất hiện ở người bệnh bị viêm dạ dày cấp, viêm loét dạ dày, xuất huyết dạ dày hay có thể là ung thư dạ dày. Khi người bệnh nôn nhiều sẽ kéo theo các biến chứng như rách niêm mạc thực quản, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Ngoài ra, nôn nhiều còn có thể khiến bệnh nhân gặp phải tình trạng mất nước và điện giải trong dịch dạ dày xảy ra. Nặng hơn có thể dẫn đến hạ huyết áp, trụy tim mạch, người bệnh bị sút cân nhanh, thiếu máu, phù nề…

Chảy máu tiêu hóa

Đây là một dấu hiệu rất nghiêm trọng, có thể đe dọa tới tính mạng của người bệnh trong thời gian rất ngắn. Đây có thể là biểu hiện của nhiều bệnh lý nguy hiểm như: viêm dạ dày cấp do dùng thuốc, dạ dày tá tràng bị loét, tĩnh mạch thực quản bị vỡ do bệnh gan…. nghiêm trọng hơn là bị ung thư dạ dày.

Khi bị chảy máu tiêu hóa, người bệnh sẽ có những biểu hiện như: nôn ra máu tươi hoặc máu đen, trong phân có lẫn màu đỏ tươi hoặc đi ngoài phân đen. Ngoài ra, người bệnh có thể sẽ cảm thấy choáng váng, hoa mắt, tụt huyết áp khi trong tình trạng mất máu cấp.

Vì vậy khi thấy dấu hiệu này người bệnh cần ngay lập tức đến cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị kịp thời.

Đau bụng trên rốn hay còn gọi là đau thượng vị

Người bệnh sẽ cảm thấy đau âm ỉ và tức vùng bụng hoặc đau nóng rát, rất khó chịu. Đây là dấu hiệu thường gặp nhất đối với bệnh nhân bị đau dạ dày. Vị trí đau dạ dày có thể từ bụng lên ngực hoặc lan ra cả sau lưng, thông thường cơn đau xuất hiện trong khoảng từ một đến hai tuần khi trong giai đoạn đầu của bệnh và tái đi tái lại.

Đối với người bị đau dạ dày tá tràng, cơn đau bụng thường có liên quan đến bữa ăn và có tính chu kỳ, người bệnh bị loét tá tràng, cơn đau bụng sẽ xuất hiện khi đói. Đối với bệnh nhân bị viêm loét dạ dày, khi ăn thức ăn vào sẽ cảm giác đau vùng thượng vị, nhưng khi đói lại không có cảm giác đau. Đối với những người bị ung thư dạ dày, các cơn đau bụng không có tính chu kỳ mà kéo dài liên miên.

3. Chế độ ăn uống để giảm đau dạ dày

Chế độ ăn nhằm mục đích giảm tiết axit, giảm tác dụng của acid dạ dày tiết ra lên niêm mạc dạ dày, hạn chế hoặc loại bỏ những kích thích có hại để tránh gây tổn thương dạ dày.

Chia nhỏ bữa ăn

Nên chia nhỏ thành 5-6 bữa/ngày, ăn đúng giờ, các bữa cách đều nhau. Chia nhỏ làm nhiều bữa trong ngày để tránh dạ dày bị rỗng, tăng tiết axit, co bóp mạnh, làm các tổn thương nghiêm trọng hơn. Đảm bảo thức ăn xuống đến đâu là được tiêu hoá đến đó, không bị nhiều gây quá tải cho dạ dày, cũng không quá ít để tránh dạ dày bị rỗng. Nên ăn chậm, nhai kỹ các bạn nhé.

Cách chế biến thức ăn

Không ăn thức ăn quá nóng hay quá lạnh, nên ăn thức ăn ấm vừa phải khoảng 30-40 độ C. Sử dụng các món luộc, hấp thay vì các món chiên xào nhiều dầu mỡ gây kích thích dạ dày. Thức ăn nên được nấu chín, thái nhỏ, ninh nhừ để dạ dày dễ dàng tiêu hóa hơn.

Cách chọn thực phẩm

Khi tiêu chảy hoặc đi phân lỏng thì không ăn thức ăn có tính nhuận tràng, nhiều xơ (đu đủ, bưởi, rau nhớt, khoai lang, đậu bắp, mùng tơi…). Không ăn các thức ăn chứa quá nhiều xơ sợi để tránh khó tiêu lên bộ máy tiêu hoá: rau già, măng, rau bí xanh…

Giảm các kích thích hóa học, thức ăn sinh hơi: các thức ăn làm tăng tiết dịch vị (chất béo, cà phê, trà đặc, bia rượu), thức ăn chế biến sẵn nhiều muối (dưa muối, cà muối), thức ăn làm thay đổi pH dạ dày (chua, cay, gia vị…)

Bổ sung các thức ăn có tính kiềm: sữa, quả bơ (pH=8), chuối chín (vỏ thâm), hạnh nhân, măng tây, dưa hấu (pH=9).

Viêm loét dạ dày nên ăn gì

Bổ sung thêm các nguồn dinh dưỡng khác

Sử dụng nghệ tươi để nấu ăn, nhiều nghiên cứu đã chứng minh trong nghệ có chứa thành phần Curcumin giúp làm giảm kích hoạt các gen độc cho tế bào và việc sản xuất các hóa chất gây viêm cũng giảm đi đáng kể. Đó là một trong những lý do bạn nên thử phương pháp chữa trào ngược dạ dày bằng nghệ. Trong nghệ có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ cơ thể tránh khỏi sự tấn công của các loại men gây ung thư có chứa trong khẩu phần ăn hàng ngày của bạn cùng các gốc tự do và chống loét dạ dày hiệu quả.

Bạn cũng có thể sử dụng một cốc nghệ mật ong ấm vào sáng sớm. Những phân tử Nano Curcumin trong nghệ có tác dụng rất tốt trong việc chống viêm, chống hình thành các ổ loét và hạn chế các cơn đau do viêm loét dạ dày tương đối hiệu quả.

4. Các loại nước uống giúp giảm đau dạ dày

Uống nước ấm làm ấm bụng

Thực tế là uống nước lúc bụng đói sẽ làm loãng axit, hạn chế hình thành sỏi (acid uric tạo sỏi urat) trong thận và hạn chế chứng trào ngược dạ dày. Bạn càng uống nhiều nước (đến một giới hạn có lợi cho sức khỏe), bạn càng được bảo vệ khỏi các loại bệnh nhiễm trùng bàng quang khác nhau do các chất độc gây ra.

Uống một ly nước khi bụng đói có thể giúp loại bỏ cặn bã tích tụ và cho phép hấp thụ chất dinh dưỡng nhanh hơn. Nó kích thích sự di chuyển của phân trong ruột và cũng giúp đại tiện đều đặn vào buổi sáng. Điều này giúp cho đại tràng khỏe mạnh hơn và một cơ thể khỏe mạnh toàn diện.

Uống ly nước ấm cải thiện tình trạng đau dạ dày

Uống nước gừng ấm

Gừng có tác dụng kháng viêm, làm ấm bụng, giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn, mau lành vết viêm loét trong dạ dày. Tuy nhiên, người bệnh không nên lạm dụng hoặc dùng gừng trong thời gian dài có thể gây phản tác dụng. Vì vậy nên hãm nước ấm với 1 vài lát gừng nhỏ thôi nhé.

Nước gừng giúp dạ dày mau lành vết loét

Một ly sữa ấm

Một ly sữa ấm giúp làm đầy dạ dày, tránh những cơn bo bóp thường xuyên của dạ dày, sữa cũng có thể góp phần giúp giảm lượng axit do dạ dày tiết ra, có tác dụng giảm đau và hạn chế tổn thương cho niêm mạc dạ dày. Sữa có chứa nhiều chất dinh dưỡng và người bệnh bị đau dạ dày có thể uống sữa để bổ sung dưỡng chất cho cho cơ thể.

Uống ly sữa ấm giúp giảm đau dạ dày

Nghệ và mật ong

Tác dụng của Curcumin trong nghệ tươi là kháng viêm, chống oxy hóa, giúp cho niêm mạc dạ dày có một lớp màng bảo vệ, đồng thời giúp chữa lành các vết loét sẵn có, giảm tối đa sự hình thành các vết loét mới, giảm sự kích thích dạ dày gây khó chịu, đau đớn cho người bị đau dạ dày.

Không chỉ hỗ trợ trong quá trình lành vết loét, Curcumin còn có khả năng giảm sự kích thích dạ dày gây khó chịu và đau đớn. Nghiên cứu cho thấy Curcumin có khả năng ức chế sự phát triển của các tác nhân viêm nhiễm trong dạ dày, làm giảm nguy cơ đau và khó chịu cho những người bị đau dạ dày. Thêm vào đó, Curcumin còn giúp giảm tối đa sự hình thành các vết loét mới, làm giảm nguy cơ tái phát viêm dạ dày.

Nano Curcumin giúp hỗ trợ điều trị bệnh dạ dày

Hiện nay, trên thị trường đã xuất hiện nhiều dạng nước uống sẵn từ nghệ rất tiện lợi cho người tiêu dùng. Giúp người tiêu dùng đến gần hơn với những sản phẩm chất lượng từ nghệ. Trong đó, điển hình là sản phẩm nước uống nano Curcumin Kanze- life của chúng tôi, ngoài nano Curcumin còn có các thành phần bổ dưỡng khác như: đông trùng hạ thảo, yến, táo đỏ, kỳ tử…không những đem lại hiệu quả tuyệt vời cho sức khỏe mà còn hiệu quả trong việc cải thiện chứng đau dạ dày.  

Nước uống nano Curcumin Kanzen-life

Tham khảo thêm:

• Nano Curcumin Fujiko giải pháp hiệu quả cho triệu chứng viêm loét và trào ngược dạ dày
• Tinh bột nghệ
• Về chúng tôi

Nước muối

Một trong những cách làm giảm cơn đau dạ dày nhanh nhất là uống nước muối pha loãng. Khi thấy xuất hiện cơn đạu dạ dày, bạn hãy pha một chút muối hột với nước ấm, pha loãng một chút rồi uống từng ngụm nhỏ cho đến hết. Bạn có thể uống nước này nhiều lần trong ngày sẽ giúp làm sạch đường ruột, giảm co thắt dạ dày từ đó giảm cơn đau dạ dày nhờ sự trung hoà từ cái phân tử muối.

Uống nước muối loãng giúp giảm đau dạ dày

Trà hoa cúc

Không chỉ được biết đến với công dụng an thần, giảm lo lắng, căng thẳng, trà hoa cúc còn có khả năng cải thiện triệu chứng đau, nóng rát, sưng viêm niêm mạc thực quản do trào ngược dạ dày. Nhiều chuyên gia cho biết, uống một cốc trà hoa cúc mỗi khi xuất hiện cơn trào ngược hoặc trước khi đi ngủ có thể cải thiện được bệnh đáng kể.

Trong trà hoa cúc chưa hoạt chất bisabolol (levomenol): Đây là hoạt chất có tác dụng chống viêm, kháng khuẩn, chống kích ứng và dị ứng. Ngoài ra, người ta thường thêm bisabolol trong các loại kem dưỡng da để làm giảm bong tróc, kích thích quá trình tự phục hồi của niêm mạc dạ dày.

Trà hoa cúc cải thiện triệu chứng của trào ngược dạ dày - thực quản

Nước ép lá bạc hà

Bạn có thể sử dụng nước ép lá bạc hà để giảm ngay những cơn đau dạ dày. Theo nghiên cứu, trong lá bạc hà có nhiều khoáng chất có khả năng chống oxy hóa, đào thải các chất độc hại và giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa. Đồng thời, lá bạc hà cũng có tác dụng giảm đau bụng và khó tiêu hiệu quả.

Uống nước ép bạc hà giúp giảm đau dạ dày

5. Phương pháp thư giãn giúp giảm đau dạ dày

Hít thở

Hít vào thật chậm, tập trung vào không khí đi vào phổi; thở ra trở lại thật chậm. Lặp lại 3 đến 5 lần. Đây là bài tập rất đơn giản mà bạn có thể thực hiện mọi lúc, mọi nơi. Vừa hít thở đều vừa bóp một vật mềm liên tục bằng một tay rồi bằng tay kia; lặp lại bài tập này tối đa 20 lần với mỗi tay. Thực hiện các bài tập thể chất kết hợp với nhịp thở đều đặn làm giảm căng thẳng tích tụ trong ngày, cải thiện tình trạng thể chất của chúng ta.

Cười nhiều hơn

Cười làm tăng sự giải phóng endorphin, chất chịu trách nhiệm nâng cao cảm giác hạnh phúc của chúng ta. Để giảm bớt tình trạng căng thẳng ở bụng, tình trạng thường trở nên trầm trọng hơn vào cuối ngày, hãy tránh những bữa ăn thịnh soạn và đồ uống có ga và cười nhiều hơn khi có thể nhé.

Mặc quần áo rộng và thoải mái hơn

Giảm áp lực lên vùng bụng bằng cách mặc quần áo rộng rãi cũng khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Bạn nên mặc những đồ cotton rộng, những chiếc quần cạp chun có thể linh hoạt co dãn, điều này sẽ giúp vùng bụng của bạn thoải mái hơn rất nhiều đấy nhé.

Yoga

Yoga có thể giúp làm dịu hệ thống tiêu hóa và giúp giảm các triệu chứng như đau dạ dày, táo bón, tiêu chảy, đầy hơi và đầy hơi. Các bài tập giãn cơ nhẹ nhàng và hít thở cẩn thận có thể giúp giải phóng căng thẳng và giảm tác động của căng thẳng lên cơ thể. Bạn nên học các bài tập trực tiếp từ một người thầy chuyên nghiệp về yoga. Ví dụ, học theo các lớp yoga tại trung tâm sẽ cung cấp cho bạn sự hỗ trợ chuyên nghiệp và liên tục. Xin lưu ý rằng bạn nên cẩn thận khi tập thể dục và nên ngừng lại nếu bị đau hoặc cảm thấy buồn nôn.

Những bài tập yoga truyền thống dễ dàng giúp làm dịu các giác quan và bình thường hóa tần số thở. Ví dụ: ngồi thẳng thoải mái và bắt chéo chân, dùng tay tạo thành hình mái nhà, chỉ chạm đầu ngón tay. Nhìn xuống chóp mũi và hít vào nhẹ nhàng trong khoảng năm giây, nín thở khoảng năm giây sau đó thở ra nhẹ nhàng trong năm giây, bài tập này cải thiện triệu chứng đau tương đối hiệu quả đấy nhé.

6. Cách phòng ngừa đau dạ dày trong cuộc sống hàng ngày

Không phải tất cả các cơn đau bụng đều có thể ngăn ngừa được. Nhưng để giúp tránh các loại đau bụng thông thường thì bạn nên tuân thủ một số điều sau: rửa tay trước khi ăn hoặc chuẩn bị thức ăn và sau khi đi vệ sinh, không ăn quá nhiều và cố gắng không ăn ngay trước khi đi ngủ.

Nên uống nhiều nước và ăn thực phẩm giàu chất xơ, chẳng hạn như trái cây và rau quả, để tạo thuận lợi giúp thức ăn di chuyển qua hệ thống tiêu hóa của bạn. Tránh những thực phẩm đã quá hạn sử dụng hoặc không được bảo quản đúng cách.

Uống nước đầy đủ

Uống nước có thể giúp tiêu hóa hiệu quả hơn và ngăn ngừa mất nước. Tuy nhiên, một số người có thể quên uống nước suốt cả ngày. Ngoài ra, một số có thể thích hương vị của đồ uống khác. Tốt nhất bạn nên uống đủ như cầu nước hàng ngày với cách tính: nhu cầu nước (ml)= số cân nặng (kg) x 40ml. Chỉ nên uống nước đun sôi để nguội và hạn chế các loại nước uống đóng chai chứa nhiều gas và đường khác nhé.

Tránh nằm ngay sau khi ăn

 Tránh nằm xuống ngay sau khi ăn có thể ngăn ngừa chứng khó tiêu trở thành ợ nóng. Khi cơ thể nằm ngang, axit trong dạ dày có nhiều khả năng di chuyển ngược và di chuyển lên trên, có thể gây ợ nóng. Vì vậy, những người bị đau bụng nên tránh nằm hoặc đi ngủ ít nhất vài giờ cho đến khi cơn đau qua đi. Tránh nằm xuống có thể là một biện pháp khắc phục thuận tiện nếu một người thực hiện các hoạt động hàng ngày. Tuy nhiên, phương pháp điều trị này có thể không phù hợp nếu ai đó bị đau dạ dày trong thời gian nghỉ ngơi hoặc ngủ.

 Sử dụng thêm gừng

Gừng có thể giúp giảm buồn nôn và nôn ở những người đang mang thai hoặc những người đang trải qua giai đoạn hóa trị. Những người bị đau dạ dày có thể thử thêm gừng vào thức ăn hoặc nước uống như trà gừng. Một số loại bia gừng hoàn toàn tự nhiên cũng có thể chứa đủ lượng gừng để giải quyết cơn đau dạ dày. Trà gừng được bày bán rộng rãi ở các siêu thị và trực tuyến. Nhiều nghiên cứu cho thấy gừng có thể giúp giảm buồn nôn ở những người đang mang thai hoặc có bệnh lý dạ dày. Tuy nhiên, liều lượng gừng lớn hơn có thể gây ra tác dụng phụ, chẳng hạn như đầy hơi, ợ nóng, khó tiêu và khó chịu ở bụng. Nhiều sản phẩm khác nhau có chứa gừng được bán trên thị trường và có thể giúp kiểm soát cơn buồn nôn. Chúng bao gồm trà gừng, kẹo gừng, kẹo gừng và thực phẩm bổ sung gừng.

Tránh hút thuốc và uống rượu

 Hút thuốc và uống rượu có thể gây khó tiêu và các bệnh về đường tiêu hóa khác, chẳng hạn như bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD). Bỏ hút thuốc và hạn chế uống rượu sẽ cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn và giảm nguy cơ mắc một số bệnh mạn tính và ung thư. Tuy nhiên, việc hạn chế hút thuốc và uống rượu có thể khó khăn và các cá nhân có thể cần được hỗ trợ thêm, khuyến khích và động viện từ người thân và gia đình.

Vậy câu hỏi: "đau dạ dày uống gì" đã được giải đáp. Như vậy, việc chăm sóc dạ dày đôi khi không chỉ dừng lại ở việc ăn uống và thay đổi lối sống. Để thực sự khắc phục tình trạng này, chúng ta cần hiểu rõ hơn về nguyên nhân gây ra đau dạ dày và tìm ra các phương pháp hỗ trợ hiệu quả. Nước uống đóng vai trò quan trọng trong quá trình này, và rất nhiều loại nước giúp giảm đau dạ dày và bảo vệ niêm mạc dạ dày. Vì vậy, hãy bổ sung những loại nước này vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn để hỗ trợ và phòng ngừa đau dạ dày bạn nhé. 

 Xem thêm:

• Tác dụng và liều lượng sử dụng vitamin D3 K2 cho trẻ: Lời khuyên từ chuyên gia dinh dưỡng
• Tìm hiểu loại canxi tốt nhất cho giai đoạn tuổi dậy thì
• Tìm hiểu tác dụng và lợi ích của DHA cho bé: Lời khuyên từ chuyên gia
• Bật mí cách giảm cân nhanh tại nhà